9 Топ храни за силен имунитет

За да бъдем добре подготвени за всички вируси и простудни заболявания, които ни дебнат, задължително трябва да разполагаме с богат набор от „оръжия“ в лицето на храната. С нейна помощ бихме могли да предотвратим подобни проблеми или да ги отстраним много по-бързо. Нататък 9 Топ храни за силен имунитет

Да надникнем в кухнята на базалните импланти

Оперативната процедура по поставяне на базални зъбни импланти ви помага да възстановите липсата на зъби, била тя частична, била пълна. Това е нов тип имплантология, която не налага да чакате имплантите да се приспособят към вас, защото всичко се случва веднага, след като сте приключили с лечението. Следват още много причини да проведете това модерно лечение.

Нататък Да надникнем в кухнята на базалните импланти

Как протича зъбното възстановяване с базални импланти?

Базалните зъбни импланти са широко разпространени към днешна дата. Това се дължи на факта, че лечението с тях преминава бързо, а крайния ефект е повече от задоволителен. За щастие на пациентите с тежка костна атрофия имплантирането минава без костозаместване, както при някои оперативни методи за възстановяване на частична или пълна липса на зъби.

Нататък Как протича зъбното възстановяване с базални импланти?

Топ 15 начина за бързо изгаряне на мазнини

За да се отървете от излишните мазнини, се изисква сериозен комплексен подход. На помощ идват специалистите от Lechenie.bg и известно фитнес издание, които са изготвили ръководство, състоящо се от 15 стъпки.

Не е задължително строго да се придържате към всички препоръки, просто прочетете статията и си изберете това, което е подходящо именно за вас. Колкото повече точки от ръководството изпълните, толкова по-лесно ще ви е да достигнете желания резултат.

  1. Яжте повече белтъчна храна

Приблизително 25-30% от калориите, които получавате храните източници на белтъци, изгарят още в процеса на храносмилане, за разлика от въглехидратите, за които този показател е само 6-8%.

  1. Внимателно четете съдържанието на хранителните продукти, които пазарувате

Всичко в тази точка е много просто – ако виждате голямо количество царевичен сироп или захар, изключете тези храни от своето меню. Също не трябва да забравяте, че обезмасленото кисело мляко може да съдържа толкова захар, че е много по-добре е да хапнете пълномаслено, вместо „диетично“.

  1. Не мързелувайте у дома

Почистването на жилището може да замести цяла тренировка, така че вземете метлата в ръка и действайте.

  1. Правете по-широки крачки

Прескачайте през няколко стъпала, когато се изчаквате по стълби, а след това преминете към нормални крачки. Такова редуване – на по-широки с нормални крачки, активира допълнителни мускули, и в резултат изгаряте повече калории.

  1. Търсете вдъхновение

Всички ние имаме моменти, когато ни се иска да захвърлим всичко. Затова и трябва да се погрижим предварително за мотивацията. Общувайте с хора, които са пример за вас, гледайте художествени и документални филми за спорта и здравето.

  1. Яжте по-малко въглехидрати

За това сме говорили вече хиляди пъти. Но и хиляда и първият изобщо няма да е излишен. В едно от изследванията група изследователи намалила ежедневната употреба на въглехидрати само с 8%. В резултат мъжете свалили около 3 килограма и качили 1 кг мускули за 6 седмици.

  1. Първо правете силовите упражнения с допълнително тегло и след това бягайте

След силова тренировка вече ще бъдете уморени, а това означава, че ще изгорите много повече калории, отколкото по време на кратко бягане, отколкото ако бягате свежи, пълни със сили.

  1. Правете си интервални тренировки

Редуването на интензивността е още един отличен начин да се отървете от излишните калории.

  1. Използвайте в салатите като подправка оцет

Оцетът и лимоненият сок отлично изгарят мазнини.

  1. Не пропускайте обяда

Ако сте пропуснали обедното хранене, а след това на вечеря сте унищожили буквално целия хладилник, така няма да си помогнете, и дори напротив. След продължително време без храна организмът навлиза в катаболно състояние – и за получаване на енергия започват да изгарят мускулните влакна.

  1. Тренирайте поне по 10 минути 3 пъти седмично

Това е в случай, че сте невероятно мързеливи.

  1. Старайте да не прекалявате с картофените ястия

Картофите вдигат нивата на инсулина в кръвта, като се преустановява изгарянето на калории и тялото започва да натрупва запаси от мазнини.

  1. Големите порции – само след силови тренировки

Според изследване на Университета на щата Невада, за смилането на храната след силова тренировка се изгарят 73% повече мазнини, отколкото ако не сме тренирали силово преди хранене.

  1. Намалете десертите

Ако ви е трудно да спрете сладоледа, тогава взимайте само по 1 топка, вместо обичайните 2-3.

  1. Избягвайте полуфабрикатите

В тях обикновено се съдържат много бързи въглехидрати, и със сигурност няма да ви помогнат в отслабването.

Стволови клетки могат да лекуват сърдечния мускул

Учените от университета в Бристолската школа на клиничните науки са установили, че стволвоите клетки от пъпна връв могат да помогнат на клетките на сърдечния мускул да се възстановят след увреждане от сърдечен удар. Това е добра новина за хиляди по света и у нас. Според световната здравна организация хората, които са оцелели след инфаркт или инсулт и имат сериозни увреждания наброявт повече от 20 милиона. Това е доста сериозна и плашеща цифра, която може обещаващо да намалее след положителните резултати от проучването със стволови клетки и техните регенеративни способности. Използването на собствени клетки намалява до гоялам степен вероятността от отхвъряне от имунната система на организма, но пък от друга страна в момента не са много хората, които могат да се възползват от новото ткритие, защото лечението и замразяването на собствени стволови клетки е сравнително ново откритие. Нататък Стволови клетки могат да лекуват сърдечния мускул

Дерматохирургия и профилактика на кожен рак от специалист дерматолог в Стара Загора

Брадавиците представляват доброкачествени кожни образувания, които имат релефна и по-груба структура. Могат да се появят навсякъде по кожата, има случаи, в които засягат половите органи и лигавицата на устната кухина. Появата им не бива да бъде подценявана или да се предприема самолечение. За да избегнете евентуални усложнения, потърсете кожен специалист. Нататък Дерматохирургия и профилактика на кожен рак от специалист дерматолог в Стара Загора

Отслабване с боровинки – Акай Бери и Маки Бери

Търсите начин за бързо отслабване? Но преди всичко искате отслабването да е трайно и да не вреди на вашето здраве? Опитайте с боровинки. Ето сега и вашето решение – натурални био продукти от Акай Бери и Маки Бери, силно наподобяващи по вид и състав родната лилава боровинка, които виреят в изключително екологично чистите райони на тропическите гори на Амазонка и в Индия. Те са в пъти по-богати на ценни съставки от родните боровинките и за разлика от тях, можете да ги консумирате целогодишно. Нататък Отслабване с боровинки – Акай Бери и Маки Бери

Кетчуп срещу лош холестерол?

Макар на пръв поглед да изглежда странно, едно много полезно средство за борба с нашия лош холестерол се оказва кетчупът. В действителност тази си слава той дължи на една от основните си съставки – доматите.

Според редица учени именно тяхното действие намалява проблемния лош холестерол. Доматите, наред с цялата гама витамини и биохимични полезни съставки, са изключително богати и на ликопен. На него именно се дължи червеният им цвят. Нататък Кетчуп срещу лош холестерол?