Много често, когато говорим за диети в съзнанието ни изникват салати, зеленчуци, глад… Всъщност диетата е това, с което се храним през деня и в никакъв случай не означава гладуване. Освен това има различни диети и диетата за отслабване е само една от тях.
Идеалната диета е тази, при която храните са по наш вкус, в точното количество и с достатъчно хранителни ползи за организма. Храната трябва да бъде пълноценна и затова здравословната диета трябва да включва 5-те основни вида:
- Протеини
- Плодове и зеленчуци
- Мляко и млечни продукти
- Въглехидрати
- Мазнини